كتبت ولاء مصطفى مجلة اخبار الطبيعة
دكتور أسامة صلاح : رمضان فرصة لنزول الوزن بشكل كبير
كتبت - ولاء مصطفي
صرح الدكتور أسامة صلاح أخصائي التغذية العلاجية ونحت القوام بدون جراحة على أن شهر رمضان المبارك هو فرصة لنزول الوزن بشكل كبير حيث يتم الصيام أكثر من 16 ساعة يوميا مما يجعلنا نقوم بالصيام المتقطع بشكل طبيعى .
وذكر "صلاح" بإن اليوم الاول لشهر رمضان المبارك هو فرى على أن يتم إتباع نظام غذائى من اليوم الثانى وعدم البدء بشرب العصير بعد آذان المغرب لانها ترفع نسبة الانسولين وعادة يكون الفطار على 5 ثمرات من التمر ثم " الشوربة ثم السلطة و البروتين والعصير دايما بعد الاكل .بالنسبه للسحور يكون ٤ معالق فول بدون زيت وبيضه مسلوقه أو قطعه جبنه قريش مع كميه مناسبه من العيش البلدي او السن وثمره فاكهه وطبعا المياه
وصرح دكتور أسامة صلاح بإن السمنة هى مرض العصر ولذلك يجب التصدى له ولفت أن السمنة يمكن أن تتسبب في حدوث عدة أمراض منها تكيس المبايض وتأخر الإنجاب .
وأكد دكتور أسامة صلاح على أهمية العامل النفسي في عملية فقدان الوزن فلابد أن يثق مريض السمنة في نفسه والدكتور المعالج له.
تعليقات
إرسال تعليق